Nieuwsbrief Martini Art Dojo
Beweging vanuit je basis:
Trainingscentrum Martini Art Dojo is er voor iedereen, klein en groot, die wil leren op een ontspannen manier
met zijn emoties om te gaan. Zo ervaar je minder stress. Je komt tot rust en hebt meer energie.
Beste lezer,
Voortaan willen we je nog meer betrekken bij onze activiteiten.
Te beginnen via onze vernieuwde nieuwsbrief. We vertellen je niet alleen meer wat we allemaal voor leuks doen,
maar geven je ook tips mee, zodat je ook buiten de dojo kunt bewegen vanuit je basis! Laat ons weten wat je van
onze vernieuwde nieuwsbrief vindt: info@martiniartdojo.nl.
Daarnaast houden we op zaterdag 6 februari Open Huis in de dojo. Dan laten we via gratis open
lessen zien welke trainingen en workshops we bieden voor kinderen, jongeren en volwassenen. We zouden het geweldig
vinden als we je die dag als (voormalig) lid van de dojo mogen begroeten! Neem gelijk je vrienden en familie mee,
dan kunnen we ook hun demonstreren wat er allemaal gebeurt in ons trainingscentrum. Je kunt zó binnenlopen van 10.00
tot 16.00 uur. Via deze link vind je het gehele programma
van de dag. Wie weet tot dan!
Hartelijke groet en veel leesplezier,
Gerbrand, Rita en Anouk
Beweging vanuit je basis: bewust lopen, hoe doe je dat?
'Bewust lopen' is een oefening waarbij je voor- of achteruit loopt en daarbij bewust (dus: met aandacht)
stevig staat. Door dit te oefenen raak je in het dagelijks leven minder snel uit je evenwicht, bijvoorbeeld
wanneer iemand je duwt of tegen je schreeuwt.
Ga rechtop staan. Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Zak een beetje door je knieën
en kijk recht vooruit: dit is je basishouding.
Vanuit deze basishouding verplaats je je gewicht naar je linkervoet. Vervolgens stap je met je
rechtervoet vooruit. Je plaatst eerst je hak op de grond, gevolgd door de bal van je voet en ten slotte je grote teen (zie foto 1 & 2).
Via een schaatsbeweging stap je met je linkervoet naar voren. Je plaatst eerst je hak op de grond,
gevolgd door de bal van je voet en ten slotte je grote teen (zie foto 3). Vervolgens verplaats je je gewicht van je
rechtervoet naar je linkervoet (zie foto 4).
En op deze manier loop je verder vooruit. Als je achteruit loopt, zet je eerst je grote teen op
de grond, vervolgens de bal van je voet en tot slot je hak. Reageren? Leuk! Mail naar: info@martiniartdojo.nl.
Open lessen en nieuwe trainingen & workshops
Aanmelden of meer informatie aanvragen voor een van onderstaande activiteiten? Stuur een e-mail naar info@martiniartdojo.nl!
Volg gratis een open les:
Tai Chi: maandag- en woensdagavond 18.30 uur tot 19.30 uur.
Nin-Jutsu: dinsdagavond 19.15 uur tot 20.45 uur.
Nin-jutsu voor Kinderen: dinsdagavond 18.15 uur tot 19.15 uur en zaterdagochtend 10.00 uur tot 11.00 uur.
Ja! Ik doe mee.
Training: Bewegen voor jonge kinderen (vanaf 2 jaar)
Vanaf vrijdag 29 januari. Via spelletjes leren kinderen op zichzelf vertrouwen en ontdekken ze hoe leuk het is samen
met andere kinderen hun omgeving te onderzoeken. Ja! Ik doe mee.
Krokusvakantieworkshop: Bewegen op muziek voor kinderen (vanaf 4 jaar)
Op 23 februari. Kinderen gaan lekker bewegen en dansen op hun eigen manier! Via attributen als doek of linten, wakkeren we de
creativiteit van uw kind aan. Ja! Ik doe mee.
Krokusvakantieworkshop: Stokkenmiddag voor kinderen (vanaf 6 jaar)
Op 24 februari van 14.00 tot 16.00 uur. Voor dojo-kinderen én hun vriendjes en vriendinnetjes, die ook wel eens willen weten wat je
allemaal met een stok kunt doen. Tijdens de workshop gaan we leren aanvallen en verdedigen. De focus ligt op plezier hebben met elkaar.
Ja! Ik doe mee.
Workshop: Zwaard & Hart (voor volwassenen)
Op 6 en 7 maart. Je wordt één met het zwaard dat je hanteert en je komt in harmonie te komen met jezelf. Daardoor valt de behoefte weg, je
omgeving te willen beheersen. Ja! Ik doe mee.
Workshop: Geef je grens aan (voor volwassenen)
Op 29 en 30 mei. Wanneer gaat iemand over onze grenzen heen? Wat gebeurt er dan in ons lichaam? En hoe reageren we vervolgens op een
constructieve manier? Ja! Ik doe mee.
Martini in Bedrijf: onze trainingen voor het bedrijfsleven
Via onze bedrijfstrainingen kunnen uw werknemers ervaren, vóelen, wat er in hun lijf gebeurt wanneer zij in een
bepaalde situatie terechtkomen, bijvoorbeeld wanneer een klant agressief reageert.
Door werknemers op deze manier naar zichzelf en hun (bewegings)reacties te laten kijken, hef je spanningen op en kunnen
werknemers bewust kiezen voor de manier waarop ze wél willen reageren. Wij bieden alle trainingen op maat aan.
Vraag naar de mogelijkheden.
Dit is een nieuwsbrief van Trainingscentrum Martini Art Dojo. Het is ons doel iedereen, groot of klein, te leren ontspannen
te reageren op wat er gebeurt met henzelf en in hun omgeving. Volg ons via Twitter: @ArtDojo
of bekijk onze website: www.martiniartdojo.nl.
Ken je mensen voor wie deze nieuwsbrief ook interessant kan zijn? Mail hem door! Mensen kunnen zich ook abonneren op onze nieuwsbrief:
stuur een e-mail naar info@martiniartdojo.nl.
Wil je je liever afmelden? Mail naar info@martiniartdojo.nl.
|
